JAK SCHUDNĄĆ W 3 TYGODNIE

  • Grudzień 27, 2016
jak schudnąć w 3 tygodnie, jak schudnąć 5kg, jak szybko schudnąć, natur house, sposób na schudnięcie, dieta na szybko, opinie natur house



jak schudnąć w 3 tygodnie

Damian: Co robisz?

Mama: Maluję się.

Damian: Po co?

Mama: Żeby być piękna.

Damian: Przecież ty jesteś piękna.

 

Moje doświadczenia związane z chęcią schudnięcia były zawsze okresowe. Musiałam schudnąć do wesela, po ciąży, do wakacji, po drugiej ciąży, itp. Męczyłam się głodówkami i chudłam tyle, ile dawałam radę pociągnąć, a resztę akceptowałam. W związku z tym, nigdy nie osiągnęłam swojej upragnionej wagi – wagi z przed pierwszej ciąży z Adamskim, równej 56kg. Nigdy, aż do teraz, gdy zabrałam się za to profesjonalnie i na 3 tygodnie oddałam się w ręce dietetyka Natur House w ramach akcji ‚Szczupła w 3 tygodnie’. Zobaczcie jak to wyglądało.

 

jak schudnąć w 3 tygodnie

jak schudnąć w 3 tygodnie

TYDZIEŃ 1 – OCZYSZCZANIE

Tydzień pierwszy zaczął się jak każdy pierwszy tydzień na diecie. Zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie pięciu posiłków dziennie o stałych porach, a do tego brak słodyczy, spotkały się z małym buntem wewnętrznym. Najtrudniejsze były pierwsze 2 dni. Na szczęście udało się przetrwać ten okres jedząc pyszne fibroki z jogurtem i owocami, pulpeciki w sosie porowo-chrzanowym, czy krem z pieczonych buraków. Zaczynasz dostrzegać, że ta dieta na prawdę polega na jedzeniu, a nie ograniczaniu jedzenia.

Przyjmowane suplementy: oczyszczające i antycellulitowe, wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, działające oczyszczająco na wątrobę.

 

TYDZIEŃ 2 – REDUKCJA

Widząc efekty po pierwszym tygodniu, zdrowe nawyki żywieniowe stają się uzależnieniem. Planowanie posiłków z wyprzedzeniem i gotowanie na 2 dni do przodu wchodzi w nawyk. Organizm sam już wie, o której powinien przyjąć posiłek i o określonych porach się tego domaga. Posiłki takie jak odżywczy koktajl oczyszczający, czy tortillę z pieczonym łososiem, spokojnie można zabrać ze sobą do pracy. Po ubraniach widzisz, że się kurczysz.

Przyjmowane suplementy: działające oczyszczająco i diuretycznie, wspomagające układ trawienny, regulujące perystaltykę jelit.

 

TYDZIEŃ 3 – POBUDZENIE

To czas na przygotowanie się do porządków w szafie. Nadal pichcimy pyszne posiłki w oparciu o sezonowe przepisy z książki ‚Gotuj zdrowo i ze smakiem’. Teraz w menu m.in. fit burgery, dorsz w orzechach włoskich z musem jabłkowym, a także owocowy koktajl oczyszczający. Na koniec tego etapu wybieramy się z ostatnią wizytą do dietetyka, aby poznać ostateczne rezultaty przyjętego wyzwania. I uśmiechnąć się szeroko!

Przyjmowane suplementy: działające moczopędnie i remineralizująco, stymulujące krążenie, regulujące procesy trawienne.

jak schudnąć w 3 tygodnie

ZATEM NAJWYŻSZY CZAS NA COMING OUT I PORÓWNANIE SYLWETKI PRZED I PO

A TAK WYGLĄDA PODSUMOWANIE  W LICZBACH

jak schudnąć w 3 tygodnie, jak schudnąć 5kg, opinie o natur house

Wzięcie udziału w wyzwaniu Natur House ‚Szczupła w 3 tygodnie‚ uświadomiło mi, że jeśli zdamy sobie sprawę z wpływu zdrowego odżywiania na nasz organizm i trzymając się zdrowych zasad przez cały rok, już nigdy nie będziemy musieli przechodzić na diety sezonowe. To było moim największym problemem, z którego wyleczyło mnie Natur House. Dlatego mimo zakończenia wyzwania, ja nadal będę stosować zasady wytrenowane przy pomocy dietetyka i dzięki temu za pół roku nie będę musiała ‚schudnąć do wakacji’.

Odchudzanie z Natur House polega bowiem na przyzwyczajeniu organizmu do zdrowych nawyków żywieniowych na całe życie. Dietetycy uczą jak zdrowo jeść, w jakich porach dnia, które produkty i jak przyrządzać, aby zyskać z nich jak najwięcej. Masz przy tym wiele swobody w doborze ulubionych owoców czy samodzielnego komponowania obiadów. Jako pomoc służą sezonowe książki, w których znajdujesz wiele prostych przepisów z łatwo dostępnych produktów. Dzięki wskazówkom dietetyka wybierzesz też coś dla siebie na każdej imprezie czy podczas kolacji w restauracji.

Ja już schudłam, a do tego bez wysiłku, głodówki, ani większych wyrzeczeń. I zamierzam utrzymać ten stan, a nawet zrzucić jeszcze ok. 1kg. Bo wiecie co jeszcze mi się przypomniało? Smak zakupów w dawnym rozmiarze 34. Wiecie jak smakują zakupy w rozmiarze 34? Wyśmienicie!

 

 

Wpis powstał we współpracy z centrum dietetycznym Naturhouse, w którym znajdziecie wsparcie ekspertów z dziedziny reedukacji żywieniowej i indywidualny plan na efektywne chudnięcie.

 

ZOBACZ TEŻ

KOMENTARZE

  1. Odpowiedz

    Gratulacje, praca nad samym sobą jest bardzo trudna. Na samym początku trzeba mieć mobilizację, tak jak napisałaś 2 pierwsze dni były najgorsze, ponieważ musimy przyzwyczaić organizm oraz siebie do zmian.

  2. Ja obecnie pracuję aby pozbyć się 4 kilogramów, które przyszły same, nie proszone po tym jak przestałam karmić piersią. Z Natur House nie mam najlepszych wspomnień, moja koleżanka z pracy schudła z nimi 22 kilo. Z grzeczności nie podam ile wydała. Po półtorej roku przytyła 32 :/. Cieszę się, że tobie posłużyła 🙂

    • Dancia Bus
    • Czerwiec 21, 2017
    Odpowiedz

    ja się boje takiego szybkiego chudnięcia uwazam ze to process który powinno przeprowadzać się stopniowo, bo inaczej oprócz efektu jojo mogą pojawić się też bolesne wzdęcia i zaparcia, a to nic fajnego. sama tego doświadczyłam i nawet domowe sposoby tego nie uregulowały, musiałam wspomóc się dicopegiem 10g i zmienić całkowicie dietę

  3. Mam w mieście Natur House i może tam podejdę chociaż nie wierzę że można tak szybko schudnąć i nie mieć efektu jo-jo.

  4. Odpowiedz

    A czy odchudzanie kontynuowałaś po tych 3 tygodniach? Ciekawa też jestem długotrwałosci efektów

    • Matka-Dietetyczka
    • Marzec 6, 2017
    Odpowiedz

    Prowadzę gabinet dietetyczny od 6 lat, catering dietetyczny od 3 lat. Żaden z moich Pacjentów nie stosował suplementów mających wspomóc proces redukcji masy ciała. To nad czym pracujemy to nawyki żywieniowe umożliwiające redukcję a następnie stabilizację masy ciała:)

    • Sylwia Antkowicz
    • Luty 5, 2017
    Odpowiedz

    A jak kwestia z cellulitem? Z kilogramów nie muszę spadać, ale chętnie zastosowałabym dietę, która pomoże w tej kwestii

    • Super dzieciaczki
    • Styczeń 29, 2017
    Odpowiedz

    Ty nie masz z czego chudnąć, ale i tak gratulacje 🙂

  5. Odpowiedz

    Brawo TY:D

  6. Najgorzej to z tym utrzymaniem wagi, ale i na to są sposoby. 🙂

    • Niko Nikodem Sadlowski Sadłows
    • Styczeń 5, 2017
    Odpowiedz

    A czy to zdrowe? Ja chudne powoli a potem masa i rzeźba

  7. Odpowiedz

    Ja ile bym nie zaczynała diety, tyle razy ją kończę po dwóch dniach 🙂 I niby wiem co robić, ale nie chce mi się gotować na dwa garnuszki 🙂 Taki ze mnie leniuszek!

    • Andrzej
    • Grudzień 31, 2016
    Odpowiedz

    Gratuluje wyniku. Ja jednak nie skorzystalbym z tego programu chocby byl najlepszy na swiecie. Fajnie, ze wprowadza dobre nawyki zywieniowe, ale cala ta suplementacja? Po co to? Suplement oczyszczajacy wątrobę, ktory sam ją zasmieca. Jedyna suplementacja, ktora uznaje, to ta przypisana przez lekarza, a kazda inna mozna zastapic w sposob naturalny i nikt mi nie wmowi, ze jest inaczej. Pozdrawiam serdecznie.

    • Sylwia Szutko
    • Grudzień 31, 2016
    Odpowiedz

    Gratuluję! Życzę dużo wytrwałości, samozaparcia i dalszych efektów, gdyż praca nad własną sylwetką, nad swoim życiem to ciągły proces, a nie jednorazowa przejażdżka 😉
    Pozdrawiam!

  8. Odpowiedz

    Świetna robota 🙂 Jakbym miała te 58 to już bym się cieszyła 🙂

    • Aleksandra Ćmachowska
    • Grudzień 29, 2016
    Odpowiedz

    Świetny efekt! Dobrze, że są eksperci którym można się oddać w ręce, aby dowiedzieć się czegoś nowego, albo po prostu schudnąć :). Generalnie dieta bogata w warzywa, owoce, omijanie tłuszczów trans i syropu glukozowo-fruktozowego wchodzi w nawyk. Dzieje się tak, z prostej przyczyny, człowiek zaczyna czuć się zdrowszy i silniejszy, pomijając już nawet wygląd :). Pozdrawiam, Mamatywna.

    • Guesswhatpl
    • Grudzień 29, 2016
    Odpowiedz

    Gratulujemy! O kuracji Natur House słyszeliśmy sporo dobrego. Życzymy Ci, żebyś osiągnęła swoją wymarzoną wagę i mocno trzymamy kciuki 🙂

  9. Odpowiedz

    Super! gratuluję wyniku. Wpis mi się przyda, bo trzeba zrzucić 2 kg po świętach 😉

    • Matka Wielowymiarowa
    • Grudzień 28, 2016
    Odpowiedz

    Zazdroszcze i gratuluję. A ta swoją droga to niesamowite jak kobiety potrafią się róznic. Warzę od ciebie szesc kg wiecej a mam podobne wymiary ciała 🙂

    • Odpowiedz

      Pewnie jesteś wyższa 🙂

        • Matka Wielowymiarowa
        • Grudzień 28, 2016
        Odpowiedz

        162 cm, ale biegam i cwicze na silce stad masa miesniowa pewnie. Moje bmi 24, ale nie robilam.sobie profesjonalnego pomiaru sklady ciala

        • Odpowiedz

          A to ja mam 163cm 😛 Ale mięśnie zwiotczałe, nad którymi muszę nieco popracować. Odnośnie BMI – podobno osoby z BMI=21 żyją najdłużej 😀

    • Gosia
    • Grudzień 28, 2016
    Odpowiedz

    Super efekt, mam nadzieję, że się utrzyma i nie będzie efektu jojo. Choć rata 2 kg w ciągu 3 tyg jak dla mnie idealna. Super.

    • Odpowiedz

      Wierzę, że jednak uniknę jojo, bo te 2,3kg w 3 tygodnie to zdrowa utrata wagi. Najbardziej jednak jestem zadowolona z utraconych centymetrów 🙂

        • Gosia
        • Styczeń 1, 2017
        Odpowiedz

        Może i ja się nad tym zastanowię.

  10. Odpowiedz

    Gratuluję silnej woli! 🙂 Efekt świetny!

  11. Odpowiedz

    Świetna zmiana, na zdjęciach widać efekty. Nie wiedziałam, że obsługa w Naturhouse jest tak kompleksowa. Powodzenia 😉
    PS. Świetna sukienka 😉

    • Odpowiedz

      Dzięki – to były moje pierwsze zakupy po ostatniej wizycie u dietetyka i były prawdziwą przyjemnością, gdy się okazało, że mogę przebierać w wyprzedażach z rozmiaru 34 😀 A odnośnie kompleksowej obsługi – to prawda, w Naturhouse uzyskuje się pomoc w wielu obszarach 🙂

  12. Odpowiedz

    Najważniejsze to wytrwać w nowo wypracowanych zasadach. Przybliżony czas niezbędny do wygaszenia starego, nieporzadanefo nawyku wynosi około 21 dni. Przez ten czas musimy konsekwentnie nie wracać do tego co było „nie tak”.
    Życzę wytrwałości.

  13. Odpowiedz

    Przyjemnie jest widzieć efekty, co? Opłaca się czasem zacisnąć pasa 😉

    • Odpowiedz

      Efekty szczególnie przyjemnie odczuwalne na zakupach przed Sylwestrem 😀

    • Mama-na-obcasach
    • Grudzień 27, 2016
    Odpowiedz

    uwielbiam efekty przed i po… czasem potrafię zrobić wielkie oczy na niektóre zmiany w sylwetce 😉

    • Odpowiedz

      Najgorsze to patrzeć teraz na to zdjęcie PRZED, ale dobrze, że tuż obok jest piękne PO 😉

  14. Odpowiedz

    Super, gratulacje efektów !!! I wytrwałości w zmienianiu nawyków 🙂

Leave a Comment

AUTORKA BLOGA

AUTORKA BLOGA

Joanna - mama, która codziennie staje na głowie, aby ratować swój idealny świat przed zagładą

KATEGORIE

blog kobiecy warszawa, blog dla kobiet
blog kulinarny warszawa, blogerka kulinarna warszawa, blog z przepisami, blog o gotowaniu
blog rodzicielski warszawa, blog o dzieciach, blog o zabawkach, blog o zabawach, opinie o zabawkach, recenzje zabawek
blog podróżniczy warszawa, blog turystyczny warszawa, blog o podróżach z dziećmi, gdzie warto pojechać z dziećmi, miejsca polecane dla rodzin z dziećmi w polsce i za granicą
blog kosmetyczny warszawa, blogerka parentingowa kosmetyczna warszawa, opinie o kosmetykach dla dzieci, recenzje kosmetyków, kosmetyki dla kobiet, pielęgnacja dla rodziny
BLOG PORADNIKOWY WARSZAWA - DOŚWIADCZENIA I SPOSOBY NA ZDROWIE, blog o zdrowiu, zdrowie dzieci i rodziny

URYWKI NASZEJ CODZIENNOŚCI

NAPISZ DO NAS

NAPISZ DO NAS